При варикозе вен тонус венозных стенок снижен, поэтому лишняя нагрузка им ни к чему, а поощряется всё, что связано с укреплением вен и улучшением качества кровообращения. Постоянное нахождение в вертикальном положении плохо, но сидячий образ жизни также ухудшает циркуляцию крови.
При работе сидячей избегать закладывания ноги на ногу, скрещивания, а ещё лучше выполнять небольшую гимнастику, с небольшим количеством приседаний и подъёмов ног, каждый час;. От тяжёлых видов спорта, сильных физических нагрузок стоит отказаться, ведь это лишняя работа сосудов, а и иногда основная причина варикоза вен. Ложась спать, ноги лучше класть выше уровня тела. О ногах, вообще, необходимо заботиться, поэтому всё, что могло быть причиной варикоза, должно быть из жизни удалено.
К примеру, плоскостопие бывает причиной неправильной циркуляции крови в ноге — фактор лучше свести к минимуму, начав носить ортопедические стельки. Прежде чем рассчитывать нормы питания, стоит убедиться, что организм правильно усваивает продукты. Заболевания желудка, кишечника, печени должны лечиться, так как их состояние влияет на избыток или недостаток многих важных вещества, а от состояния печени зависит вязкость крови. Густая кровь сама по себе может быть причиной варикоза вен, отсюда и рекомендации к питанию.
Рекомендуются продукты разжижающие кровь имбирь, свёкла, помидоры, вишня, сухофрукты и пр. Соблюдать питьевой режим, избегая обезвоживания 30 мл на 1 кг веса в день для чистой воды и больше для жидкостей, но не доводить себя до отёков;.
Повысить в рационе количество блюд с большим процентом усваиваемых пищевых волокон клетчатки, поскольку из них вырабатывается эластин, необходимый для прочности стенок сосудов;.
Все продукты, ведущие повышению веса или образованию холестериновых бляшек, из рациона необходимо исключить, из-за чего рекомендуется чаще есть морепродукты, содержащие ПНЖК Омега-3, способствующие рассасыванию холестерина, и усваиваемые аминокислоты;. По этим же причинам стоит отказаться от блюд с большим содержанием желатина и снизить употребление таких специй, как соль способствует отёкам и хрен. Всё периодические события должны оцениваться по качеству влияния на вены.
К примеру, кофе повышает внутрисосудистое давление — лучше не злоупотреблять, в бане на вены нагрузка увеличивается — париться нужно умеренно. Тот же принцип работает в отношении одежды.
Для профилактики варикоза рекомендуется делать массаж нижних конечностей регулярно, так как он обладает следующими полезными свойствами. Если вам поставили диагноз «варикоз», то не обязательно ежедневно посещать массажиста, можно выполнять самомассаж в домашних условиях, придерживаясь необходимой техники. Однако далеко не всегда массаж ног при расширении вен будет полезен. Для данных манипуляций имеется ряд противопоказаний.
Также при варикозном расширении вен категорически запрещено любое вакуумное воздействие, в том числе вакуумные и баночные массажи. Перед началом процедур необходимо провести исследование крови на свертываемость, так как, если этот показатель повышен, то массаж будет противопоказан пациенту.
В целом, массаж может быть, как хорошей профилактической мерой, так и одним из средств лечения варикоза на начальных стадиях, но перед тем, как производить такие процедуры, в обязательном порядке необходима консультация специалиста.
Массаж ног при варикозе Варикоз вен нижних конечностей — одно из наиболее распространенных заболеваний современности. Польза массажа Массажное воздействие на ноги при варикозной болезни можно проводить на ранних этапах заболевания. Для профилактики варикоза рекомендуется делать массаж нижних конечностей регулярно, так как он обладает следующими полезными свойствами: Улучшается отток крови. В частности, стоит отметить положительное воздействие при массаже на капилляры, а также улучшение кровообращения и питания тканей.
Ускоряется отток лимфы, устраняются застойные явления в тканях. Перед тем, как приступить к процедуре, необходимо дать ногам отдохнуть в состоянии лежа около 10 минут; Затем положите ноги на возвышение, им может послужить валик или небольшая подушка; Обхватите лодыжку обеими руками и легкими движениями ведите руки в направлении колена; После этого приступайте к массированию голени круговыми движениями, слегка надавливая на ногу; Далее переходите к массажу икр, двигаясь снизу-вверх; Заканчивать массаж ног нужно разминкой стоп движениями по кругу.
Противопоказания к процедуре Однако далеко не всегда массаж ног при расширении вен будет полезен.
Изменение образа жизни способно значительно замедлить развитие заболевания, а в сочетании с лечением — полностью остановить варикоз вен. Однако все выше перечисленное — уже поздние проявления заболевания сосудов, а на самые первые симптомы обычно мало кто обращает внимание, списывая неприятные ощущения на обычную усталость.