Как только вспомните о своих ногах, выполняйте по несколько раз в день очень простую зарядку для них: двигайте ступнями — вправо, влево, в разные стороны, затем поочередно поднимайтесь на носки и на пятки. Плавайте при любой возможности. Водные процедуры считаются лучшим средством для профилактики варикоза.
А вот чем не следует заниматься — это тяжелой атлетикой, особенно такой её разновидностью, как таскание неподъёмных сумок из магазинов.
Помимо всего прочего, варикозная болезнь — это отражение общего состояния нашего организма. Поэтому если заниматься профилактикой варикоза, то заниматься ею необходимо комплексно.
Тогда даже наследственная предрасположенность не перерастет в заболевание. Необходимо только чуть скорректировать свой образ жизни — скорректировать питание, активно двигаться, организовать труд и отдых, следить за своим самочувствием. Тогда вы никогда не испытаете на себе все прелести варикозной болезни. Выполняя эти несложные рекомендации, вы защищаете себя не только от варикоза, но и от развития его неприятных симптомов и осложнений.
Так вы сможете избежать боли в ногах, риска образования трофической язвы, укрепите стенки вен и устраните многие препятствия на пути крови вверх. Ваше имя. Номер телефона. Заполняя форму вы даёте своё согласие с политикой в отношении обработки персональных данных.
Ваши фамилия, имя и отчество. Ваш номер телефона. Электронная почта. Текст обращения. Ваше обращение зарегистрировано. Оно будет рассмотрено и вы получите ответ в течение не более 30 дней. Контактный номер телефона.
Текст отзыва. Ваш электронный адрес. Текст вопроса. Ваш вопрос получен. Он будет рассмотрен и вы получите ответ в ближайшее время. Какие же сегодня существуют методы профилактики? В первую очередь, профилактика варикоза — это так называемая компрессионная терапия медицинские эластичные чулки, колготы и гольфы.
Необходимо постоянно следить за своим весом — избыточный вес провоцирует дальнейшее развитие варикоза и серьезно мешает лечению. Профилактика варикоза — это и отказ от курения. Эта вредная привычка чрезвычайно негативно влияет на стенки ваших сосудов. Профилактика варикозного расширения вен — это разумная двигательная активность. Гиподинамия вам противопоказана. Необходимо заниматься лечебной физкультурой. А лучшей профилактикой является любой вид спорта, при котором голень равномерно сокращается — бег, аэробика, катание на велосипеде, плавание.
В общем и целом, необходимо вести активный образ жизни, но при этом ни в коем случае не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. Немаловажное значение в профилактике варикозной болезни имеют и регулярные гигиенические процедуры, уход за ногами. При варикозе необходимо очень тщательно ухаживать за кожей ног, чтобы предотвратить развитие осложнений варикозной болезни. Кожу ног необходимо содержать в чистоте, особенно межпальцевые промежутки.
Потому что любые ссадины и царапины, даже небольшие, потертости, мозоли, опрелости, грибок на ногах — это открытые ворота для инфекции, которая может спровоцировать развитие флебита. Не забывайте «подкармливать» и свои вены.
Максимально замените в своем рационе животные жиры на самые разнообразные растительные.
Можно ли заниматься йогой при варикозе?
От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Эффект основан на механическом сдавливании расширенных поверхностных вен.