Поза держится в течение одной минуты. При этом дышать нужно размеренно, глубоко. Дальше делается выдох, пальцы расплетаются, колени остаются в таком же положении, но при этом надо лечь на спину, а ладони положить на стопы. Такое состояние выдерживается минуту. Вдох — стопы переносятся вперед, после чего можно расслабиться. Варикоз лечится только комплексными мерами под наблюдением специалиста-флеболога.
Для профилактики болезни рекомендуется ежедневное сбалансированное питание, массаж, достаточные физические нагрузки и двигательная активность - пешие прогулки, плавание, велосипед. Использование компрессионного трикотажа при избыточных и статических нагрузках. Профилактическое посещение врача-флеболога для контроля состояния венозной системы. Важно придерживаться сбалансированного питания ежедневно, которое поможет укрепить стенки кровеносных сосудов.
С этой целью нужно есть продукты, содержащие магний: сухофрукты, отруби, пшенку, гречневую и ячневую крупу, фундук, фисташки и прочие орехи.
Также необходимо соблюдать питьевой режим до 2 литров в день. Если заниматься йогой во время беременности, можно улучшить мышечный тонус ног. Благодаря хорошему кровотоку проявление варикоза замедляется, сокращается симптоматика венозной недостаточности, даже если она хроническая. Однако стоит помнить, что все упражнения должны назначаться лечащим врачом, чтобы избежать осложнений. При варикозном расширении вен необходима консультация флеболога, который поставит точный диагноз, пропишет венотоники, ношение компрессионного трикотажа, а также скорректирует диету и уровень физических нагрузок.
Если поставлен диагноз варикоз, лучше сначала избавиться от этой патологии, а только потом заниматься йогой, чтобы избежать серьезных осложнений. Нажимая на кнопку "Записаться на прием", Вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Антон Евгеньевич Соломахин Флебология нового уровня в России!
Записаться на прием. Задать вопрос. Весь сайт. Главная Статьи Варикоз и йога. Правда о лечении варикоза йогой.
Варикоз и йога. Правда о лечении варикоза йогой Варикозная болезнь диагностируется у людей всех возрастов, вне зависимости от пола. Причины заболевания Патология чаще всего развивается вследствие: наследственного фактора; постоянного нахождения на ногах в силу специфики работы; малоподвижного образа жизни; чрезмерного веса; частого ношения обуви на каблуках; вынашивания ребенка, что также является фактором-провокатором варикоза.
Йога при варикозе В большинстве случаев венозная недостаточность развивается при слабой эластичности мышечной ткани, то есть она не вытягивается и после не сокращается. Поза бабочки Это асана называется баддха конасане.
Гомукхасана Данная асана называется головой коровы.
О клубе OUM. Встречи друзей из прошлых жизней.
Чем сильнее развернуты бедра, тем лучше тянутся тазобедренные суставы.