Тяжелоатлеты страдают от варикозной болезни чаще, хотя при правильном подходе этот сложный вид спорта проходит без болезненных изменений. Для этого спортсмену нужно тщательно дозировать тренировки, избегая значительных перегрузок, следовать указаниями спортивного врача и внимательно относится к признакам варикоза. Если признаки варикозного расширения есть, без ограничений не обойтись.
Фитнес при варикозе — польза или вред? - Чемпионат
На лёгкой стадии варикоза следует избегать только сильных перегрузок и скачков давления, характерных для тяжёлой атлетики, прыжков с парашютом и скалолазанием в альпинистской обвязке, так как обвязка пережимает вены на ногах;. При появлении визуальных признаков варикоза лучше полностью отказаться от тяжёлой атлетики, ограничить беговые ускорения и прыжки, предпочтя им статические упражнения на растяжку, бег трусцой, велотренажёр;.
Появление отёков и болевых ощущений говорит о переходе к стадии субкомпенсации — нагрузка противопоказана и допускаются только статические растяжки, плавание и пешие прогулки;.
На стадии декомпенсации упражнения лучше выполнять лёжа, от бега полностью отказаться в пользу небольших пеших прогулок. Проводить тренировке следует в компрессионном трикотаже, причем степень компрессии зависит от стадии варикозной болезни и определяется врачом-флебологом.
Плавание и аквааэробика в целом влияют на состояние варикозных вен положительно. Полезными считаются и такие виды спорта, занятия которыми ведут к снижению венозного давления.
Это бег трусцой и спортивная ходьба, лыжный спорт и велосипед без фанатизма. Для тренировок врач рекомендует использовать гольфы до колена: существуют специальные модели именно для занятий спортом. Степень давления, компрессия, разделяется по классам. Например, если пациент здоров, ему рекомендован первый класс компрессии, а при варикозе его должен определять врач-флеболог — в зависимости от стадии заболевания. Не рекомендуется выбирать компрессионную одежду самому: неправильно подобранное бельё будет либо бесполезным, либо сильно сдавит ноги, ухудшив кровообращение.
Противопоказаниями считаются факторы, которые могут вызвать травму варикозных вен или нижних конечностей. Так как это может привести к развитию серьёзного осложнения — тромбозу. При варикозе перед тренировкой особенно важна разминка. Так снизится риск травмы, мышцы будут разогреты и готовы к нагрузке. А сами упражнения следует выполнять медленно и размеренно, без резких движений. Главная Lifestyle Статьи Фитнес при варикозе — польза или вред?
Сила в движении: почему не стоит стесняться своих форм?
Многие специалисты рекомендуют носить во время занятий спортом специальный компрессионный трикотаж: такое белье помогает поддерживать тонус вен и не допускать перегрузки сосудов.